＊年末チャレンジ太陽礼拝１０８回のお知らせ
＊年末年始のスタジオクローズについて
＊新連載：クラス紹介＆ネリーヨガインストラクターからのメッセージ
今日から師走！いよいよ年の瀬です。
ネリーヨガでは今年も年末太陽礼拝１０８回チャレンジ、開催します。
１年の締めくくりにご一緒にチャレンジしてみませんか？
これをしなきゃ年越せない的なリピーターの皆さんも、
もちろん、はじめての方もどうぞ！
参加される方は、開催日までに、太陽礼拝を無理なく行えるよう
ある程度練習しておかれることをお勧めします。
開催日：2015年12月26(土) 9:30オープン 10:00スタート
＊年末年始におけるスタジオクローズ期間は
12/30(水)～1/2(土) の４日間となります。
チケットの期限にその期間が含まれる場合は、４日間の延長としております。
なお、新年１回目の1/3(日)朝ヨガクラスは、時間を変更して10:30～となりますので
お間違えないようお願いいたします。
＊新連載：クラス紹介＆ネリーヨガインストラクターからのメッセージ
初回は、まいこ先生です。
冬のキリリとした空気の中、
まいこ先生の優しく穏やかな声でリードされる朝ヨガクラスで
その日を爽やかにスタートしてみてはいかがでしょうか！？
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担当クラス 朝ヨガ・ハタヨガビギナー
朝ヨガのクラスでは、エネルギーの流れを整え、心も体もしっかりと目覚めさせます。
深い呼吸を繰り返すと、脳内物質であるセロトニン(幸せホルモンとも言われていますね♡)の
分泌量が増えるため、気持ちが安定して思考も明るく、前向きになると言われています。
いつもより少し早めに起きて、勉強や趣味、運動などを行う近年話題の「朝活」。
ぜひその朝活をヨガの時間にしてもらえると嬉しいです。
また、私が担当するビギナークラスでは、1ヵ月間テーマを決めて行っています。
なので1ヵ月間は毎回ほぼ内容が同じです。ちなみに今月11月は「肩甲骨をしっかり
動かして燃焼ボディ作り☆」で行っています。来月は冷え性対策として「大体四頭筋を
使う股関節アプローチ」をテーマに行おうと思っています。毎月のクラス内容や
得られる効果については、ブログで紹介していますので、よかったらご覧くださいね。
忙しい日々を過ごし、身体の中にたくさんのトラブルを抱えている方、多いと思います。
ヨガはそんなトラブルを防ぐ「予防の医学」として最適だと思っています。さらに女性に
とって大切な女性ホルモンの分泌を活性化する効果も、ヨガのアーサナ(ポーズ)を
とることで有効だと言われています。
ヨガがもたらす効果はいろいろ。
年齢性別は関係なし。
一緒に楽しくヨガしましょ(^-^)
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次回は誰かな、お楽しみに！
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nerii yoga studio
Eriko Niihara
Mail info@nerii.jp Tel: 080-8244-5777
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