本日も花見日和りな呉でした。そして火曜日はデトックスなヨガデイでした

朝、自宅より灰が峰を望む。

呉の桜は一昨日の雨で散り始めていますね。
花見ウィークもそろそろ終盤。




先日火曜日のネリーヨガは新クラス＆託児レッスンデーでした。

まずはみどり先生のルーシーダットン、インヨガ。
ルーシーは呼吸がヨガとは少し違うのではじめは難しく感じるかもしれませんが、慣れないながらもみどり先生のガイドに合わせてとにかくやってみると…
なんだかスッキリ気持ちいい！
スローな動きだけれどカラダがポカポカしています。呼吸の効果を感じました^_^以前流行ったロングブレスダイエットもこの一種ですね。みどり先生のクラスは経絡を意識して行われているのでその効果もあるのでしょうか、デトックス感があります。

インヨガは座位中心の下肢をじっくり解放していくクラスです。下半身のつまりをとにかく流すことで、全身の代謝がよくなるという感じでした。
ほとんどが座位ポーズで静かな動きのクラスですが、普段は運動量の多いプラクティスで陽的なエネルギーが多い人こそ取り入れて陰陽バランスとってほしいとのことでした。怪我の予防などにもつながるそうです。




そして、
さち先生のハタヨガ。
13時〜 90分クラス
15時〜 60分クラス

クラスが増えました！
しかも！隔週だったのが、毎週に！
サチ先生は普段は広島でも活動されている人気の先生です。
ハタヨガというのは身体を動かす運動のヨガのこと全般をいいます。ヨガには瞑想ばかりをする修行や、ボランティアなどの奉仕のヨガなどもあります。
ハタヨガは身体を通して心身を健やかにするというもの。つまり、一般的なヨガクラスはほとんどハタヨガなのです。
サチ先生のハタヨガクラスはより深くアサナを探究するクラスです。初心者でも、ヨガをもっと知りたいという方は大歓迎。ぜひトライしてみましょう^_^

みどりセンセのヨガ研修土産、

噂の"面白い恋人”！　残り数枚です。受付のキャンディー缶に入っていますよ

春休み中でシッターさんに来ていただきました。

うちの子、すっかりなついてシッターさん持参のお道具色々で夢中になって遊んでいました。

もしまたニーズがあれば託児デーを開催しましょうか。

春！呉市初登場インヨガ！

呉市内は桜スポットがたくさんありますね〜
あちこち桜満開！
海にも山にも！
本当にきれいです。


今日から4月。
ネリーヨガで新しいクラスがスタートします。

今回はインヨガのご紹介！
ちょっと長いですが読んでみて^_^

＜陰ヨガとは？＞ヨガジェネレーションサイトより抜粋

陰ヨガは、各ポーズを長く維持することに重きをおき、筋肉にリラックスをもたらす静止したヨガです。陰ヨガは、アシュタンガ、ビンヤサ、パワーヨガなどのダイナミックな動きを伴うヨガとは全く異なります。陰ヨガは、体の奥深く関節の周囲にある筋膜（筋肉を包む膜）を伸ばし、骨と骨との間により広い空間をつくることで、筋肉を和らげます。これが、体の柔軟性を高めていく安全な方法です。
実践的に、陰ヨガは、5つの主要な陰的内臓器官に関連する経絡(けいらく)に働きかけるヨガです。各内臓器官は、体のバランスと健康を維持する変換エネルギーに象徴されます。肝臓（木のエレメント）は創造、心臓（火のエレメント）は分解、肺（金のエレメント）吸収、腎臓（水のエレメント）は貯蔵、脾臓（土のエレメント）は変化です。
ポーズを維持し圧力をかけることによって、経路が刺激され、内臓器官の働きを高めるのです。
陰ヨガは、リラックスすることに集中します。深いリラックスは、体の筋肉の緊張をほぐし、感情的及び精神的な部分に浸透していきます。筋肉の緊張をほぐしながら各ポーズを行うことは、深くリラックスする際に重要な副交感神経系の働きを促します。体をリラックスさせることは、プラナーヤマやメディテーションの基本となります。


以上、抜粋終わり。



いつものプラクティスを深めるために、ちょっと新しい視点でトライしてみてはいかがでしょうか。

4-6月期スケジュール発表 ＆ 春休み特別企画ベビーシッターによる託児クラス！！

3月最後の金曜日、いかがお過ごしですか？
呉は花曇りな今日ですが、市内の桜は8分咲き〜満開のところもありそう。今週末がお花見日和でしょうか。

さて！お待たせいたしました！
4ー6月期のクラススケジュール発表です。
こちらをクリック！
月曜日と火曜日が変わりましたので、ご注意ください。
水〜土曜日は変わりません。

新規クラス
火曜日9：30〜10：30 ルーシーダットン by Midori
火曜日11：00〜12：30 インヨガ by Midori

変更
(隔週)月曜日10：30〜12：00 ヴァイクンタ by Eiko or ヴィンヤサ（ヨガマム） by neri
(隔週)月曜日13：00〜14：00 ビギナー by Eiko or ヨガマム by neri
火曜日13：00〜14：30, 15：00〜16：00 ハタ by Sachi ※時間が変わり、2クラスになりました！

また、急遽決定！
来週火曜日と水曜日は託児サービスをご用意いたしました！
普段ヨガマムに来られている方も、たまにはご自分だけの時間を楽しんでみませんか？
隣室にて保育士資格所有のベビーシッターがお子様をお預かりいたします。
※別途託児料￥500かかります
※先着4名様までとなります

待望の託児付きクラス、お見逃しなく！

4月からのクラス紹介♪

4月から新規クラス登場です！
タイ古式ヨガのルーシーダットンbyみどり先生
今日デモクラス体験しました。ルーシー初体験♪
スローな動きですが身体の芯からじわじわキマス！整体的に身体のツボを効かせながら呼吸でからだが温まる感じ^_^終わったあとはスッキリ気持ちよい！
運動不足解消に、または肩こり持ちさん、あるいはヨガビギナーさん特にオススメです

詳細はcomming soon!

旅立つ方々…

写真は、ネリーヨガ受付テーブルを華やかにしてくれたブーケ(手作り樹脂粘土製)

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広島もやっと？開花宣言。
東京は満開と風の噂ですがこちらは来週末が満開予想だとか。
昨年はうちの長女入学式に花吹雪でしたから、それに比べたらずいぶん早いですね。

今日は数名の方がネリーヨガに旅立ちのお別れを言いに来てくださいました。
1月にスタジオオープンしてから新しい出会いはたくさん続いていてウキウキしてばかりでしたが、3月はお別れシーズンでもあったのですね(/ _ ; )

お引越しされたり、何年ぶりかに(十何年かぶり⁈)新たにお仕事を始められたりと様々に新生活に向けて旅立たれました^_^
お忙しい中、わざわざ会いに来てくれてありがとうございました〜
新天地でのご活躍をお祈りしています♪

今日もお隣ブックカフェに寄り道

暖かいですね。
今日もお隣ブックカフェに寄り道しています。
冬でもこのスペースは陽当たりよくてあたたかいのですが、今日はまたほどよい室温がキープされていました。

いま、ブックカフェではこんなサボテンアートがお出迎え。
期間限定で展示販売してるのかな？値札がついています。
接木したりしてちょっと変わったサボさんたち。味わいがあってなんだかかわいいです。

ネリーヨガ掲示板コーナー

ネリーヨガの掲示板コーナーです。
近隣のワークショップ情報やフリーペーパーのヨガヨムなどを置いてます。

直近では今月のアシュタンガワークショップ、イッキ先生のヴァイクンタヨガワークショップがありますよ〜！まだ受付中らしく、興味ある方是非是非チャレンジしてみてください。

ヨガピースのパンフレットも届いています。毎年恒例となってきたヨガイベント。広島でいろんなヨガを体験できるとてもよいチャンスですよ^_^パンフレットをお手にとってみてくださいね